张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
618人浏览
2190人浏览
394人浏览
875人浏览
1333人浏览
384人浏览
在现代生活中，我们常常面临着各种环境污染和生活压力，这些因素不仅影响我们的身体健康，还会对我们的头发造成损害。因此，选择一款温和、天然的洗发产品变得尤为重要。植物洗发水，作为一种以植物提取物为主要成分
一、勇辉防脱洗发：传统与现代的融合，焕发秀发生机1.激活毛囊，减少脱发富含生姜、烟酰胺和何首乌等天然成分，深入滋养毛囊，促进新发生长。持续使用能有效减少脱发量，增强头发强度，使头发更加浓密健康。2.深
在现代社会的快节奏生活中，脱发问题已经成为困扰许多人的难题。压力、不规律的作息、不良的饮食习惯等因素都导致了头发的健康问题。而在琳琅满目的生发产品中，芊唯格中药洗发水凭借其独特的中药配方和显著的效果，
防脱生发洗发水：真的有效吗？在现代社会，脱发问题已经成为许多人尤其是年轻人不得不面对的困扰。防脱生发洗发水作为日常护发产品中的一种，备受人们的关注和期待。然而，关于它是否真的有效的问题一直存在争议。本
在现代社会中，脱发问题已成为许多人的困扰。压力、不良生活习惯和环境污染等因素都对头发的健康造成了影响。然而，随着科学技术与传统医学的结合，市场上诞生了许多有效的护发产品，其中“芊唯格”中药洗发水凭借其
导语：在现代社会，由于生活压力和不良生活习惯的影响，越来越多的人开始面临脱发、稀疏的烦恼。市场上各种生发产品层出不穷，但它们真的有效吗？特别是中药洗发水，是否真能如传说中那样帮助生发？今天，我们就以“
